Кардиозал

На данный момент самый большой по площади и численности кардиотренажеров зал в городе: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры, степперы, а для Вашего удобства плазменные TV.

 

Все это известной профессиональной элитной марки «PRECOR» (США).

 

Кардиозона предназначена для разминки перед силовым тренингом, для развития сердечно-сосудистой системы, повышения кардиовыносливости, снижения веса, в индивидуальных случаях для развития профессионально-спортивных результатов и показателей. 

 

Эллиптический тренажер 

Кардиооборудование, задачей которого ставиться не только тренировка сердечно-сосудистой системы, но и задействование всех групп мышц, с целью коррекции фигуры и снижение жировой прослойки: 

• проработка всех групп мышц в случае использования рукояток и включение в процесс рук, имитирующих лыжный бег, помогают помимо мышц ног, активно включать работу мышцы рук и пресса;
• при изменении угла наклона рамы создается нагрузка для одних групп мышц и одновременно изолируют другие;
  ягодичные мышца сильнее всего задействованы при самом высоком положении рамы, создающим эффект подъема в гору;
• передняя поверхность бедра хорошо прорабатывается при 30 градусах, напоминая езду на велосипеде;
• угол наклона 20 градусов имитирует бег или быструю ходьбу, когда основная нагрузка приходиться на заднюю поверхность бедра;
• икроножные мышцы включаются в работу при высоком положении рамы, не менее 40 градусов;
  
• занятия на эллиптическом тренажере позволяют минимизировать негативное воздействие на суставы, в таким случаях когда даже минимальная нагрузка противопоказана (например, бег при большом весе человека);
• современное программное обеспечение с русифицированной сенсорной панелью позволит отследить количество потерянных калорий, дистанцию, угол наклон, общее время тренировки и контроль целевой зоны пульса, если для Вас важен процесс жиросжигания и работа по снижению веса.

Степпер 

 

Традиционная разновидность кардиотренажера, имитирующего восхождение по лестнице, движение педалей которого происходит независимо друг от друга.

 

Основные особенности: 

• 
  оптимальная проработка мышц ягодиц и бедер, при высокой потере калорий;
• минимальное воздействие на суставы во время распрямления ноги;
• вовлечение большого количества мышц-стабилизаторов, и следовательно, увеличение эффективности тренировки;
• развитие координации движения и чувства равновесия;
современное программное обеспечение с русифицированной сенсорной панелью позволит отследить количество потерянных калорий, количество пройденный этажей, общее время тренировки и контроль целевой зоны пульса, если для Вас важен процесс жиросжигания и работа по снижению веса

 

 

 

Велотренажеры

 

современное программное с русифицированной сенсорной панелью обеспечение позволяет отслеживать количество потерянных калорий, общее время тренировки, километраж дистанции, текущую и среднюю скорость, уровень сопротивления, контролировать целевую зону пульса, если для Вас важен процесс жиросжигания и работа по снижению веса.

 

 

Беговая дорожка 

 

• 21 разновидность установочных программ в зависимости от целей тренировки (тренировка на выносливость, на снижение веса, процесс жиросжигания, интервальная и др.).
  
• современное программное с русифицированной сенсорной панелью обеспечение позволяет отслеживать количество потерянных калорий, общее время тренировки, километраж дистанции, текущую и среднюю скорость, уровень наклона, контролировать целевую зону пульса, если для Вас важен процесс жиросжигания и работа по снижению веса.
• скорость до 26 км/час.
• угол наклона деки -3 +15 градусов, что позволяет использовать в тренировочном процессе бег в гору и с горы. 
  
• современная система амортизации бегового полотна обеспечивает щадящую нагрузку на суставы. 
  

 

 Зона свободных весов 

 

Классика бодибилдинга. «Свободные веса» (штанги и гантели) – самые популярные в мире отягощения. Большой выбор жимовых скамеек с различным углом наклона, силовая рама для приседаний и различных жимов. Гантельный ряд от 2,5 до 50 кг, с шагом через каждые 2,5 кг.

 

Зона растяжки

 

Зона стрейча оборудована шведской стенкой, гимнастическими мячиками и другим дополнительным оборудованием, что позволяет выполнять большинство упражнений для развития гибкости и баланса. 

 

Зона блочных тренажеров 

 

Самая популярная зона тренажерного зала, где себя удобно чувствуют, как мужчины, так и женщины. Целевое назначение – функциональный тренинг, в основе которого, лежат естественные движения, траектории которых пользователь выбирает самостоятельно, т.е. движения, наиболее близкие к повседневной физической активности людей.

 Другие возможности: Персональная тренировка

 

Персональные тренировки являются эффективным методом достижения поставленных Вами целей. Основной принцип персональной тренировки - индивидуальная работа с Вами, с учетом возможностей Вашего организма, с учетом Ваших пожеланий.

 

Пройдя тестирование, Вы узнаете о состоянии сердечно-сосудистой системы своего организма, о составе тела (процент жира, процент мышечной массы). Результаты диагностики учитывается при составлении индивидуального плана работы с Вами.

 

Преимущества тренировки с персональным тренером:

 

• При проведении персональных тренировок, тренер непосредственно работает с Вами, максимально учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, результаты тестирования, а так же ваши пожелания и работает с Вами по индивидуальному плану, подходящему именно для Вас.
• Вам наверняка известно, что бывают дни, когда Вы чувствуете силу и готовность к подвигам, а в другие же слабость, разбитость, вялость, да и просто лень. Задача тренера - учитывать все эти аспекты, отличить перетренированность от простого нежелания прилагать усилия, хорошее настроение от перевозбуждения, связанного с утомлением. Увидев это, тренер внесет коррекционные изменения в тренировочный план, учитывая Ваше состояние на данный момент. 
• Работая с тренером, Вы добьетесь правильного выполнения техники упражнений, что является немаловажным фактом во избежание травматизма, а также повышение эффективности выполнения упражнений. 
• Работая с тренером, Вы сможете сконцентрироваться на тренировке, что ускорит достижение Вашей цели. Ваш наставник расскажет Вам, какие мышцы работают, над чем Вы работаете, научить чувствовать Ваши мышцы при работе. Это позволит Вам еще на один шаг подойти к поставленной цели.
• Главная задача тренера при индивидуальной работе с Вами - мотивировать Вас. Согласитесь, что не так-то просто поставить себе цель регулярно тренироваться и самоотверженно идти к ней. Бывает, хочется свернуть в ближайшее кафе, пропустив тренировку. Может быть так, что у Вас что-то не ладится, и кажется, что Ваши усилия бесполезны. Работая с тренером, Вы постоянно будете в надежных руках, о Вас будут помнить, Вас всегда ждут и будут рады видеть, в Вас верят, на Вас надеются и это даст Вам возможность удвоить наши совместные благие начинания.