Йога, Хатха-Йога – комплекс физических и дыхательных упражнений в виде гармонично сбалансированных поз (асан) и плавных переходов между ними. Асаны йоги стимулируют органы и системы организма, укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника. Тело становится стройным и гибким, нормализуются обменные процессы, повышается иммунитет.